O CrossFit vem se tornando uma das atividades preferidas do brasileiro, principalmente para as pessoas que se incomodam ou não gostam da calmaria da academia e da monotonia dos exercícios.
Além disso, a modalidade chama a atenção por ser uma atividade democrática, por conta das adaptações, ela pode ser realizada por qualquer pessoa, inclusive por grávidas e idoso, desde que acompanhados por um profissional qualificado.
Entretanto, por ser de alta intensidade, é preciso começar aos poucos, sempre com acompanhamento profissional, e respeitar os limites do corpo.
As aulas são divididas em três parte sendo: aquecimento (preparação do corpo), exercícios técnicos e o WOD (treino do dia), que é a parte intensa do treino. A modalidade é feita em forma de circuito e inclui diversos exercícios como flexões de braço, barra, agachamento, corrida e atividades com o uso de corda.
Ah! Antes de ficar empolgado com os resultados da modalidade, procure um BOX com bons profissionais, afinal para obter o melhor resultado, é essencial executar os exercícios corretamente, evitando lesões também.
Mesmo com muitas informações disponíveis sobre o CrossFit sempre aparecer algumas dúvidas, por isso, separamos seis verdades sobre a modalidade. Confira:
- Praticar CrossFit promove aumento da força e do condicionamento físico geral, contribui para o ganho de massa muscular e melhora a flexibilidade, a coordenação motora e o equilíbrio;
- Fortalece o sistema cardiorrespiratório e cardiovascular;
- Reduz as medidas e o percentual de gordura ao longo do tempo;
- Reduz o estresse;
- Incentiva o aluno a superar os limites, já que existem objetivos a serem atingidos;
- É o treino preparatório mais utilizado para ganho de condicionamento em esportes de alto rendimento.
E aí, já conhecia algumas dessas verdades sobre o CrossFit? Entre em contato com a gente, conheça nossos planos e venha mexer a caveira!
